Проголосовало: 0

Польза фруктовых смузи

Категория: Азбука блюд
польза фруктовых смузипольза фруктовых смузи

С каждым днём растёт популярность фруктовых и ягодных коктейлей, содержащих невероятное количество витаминов и минералов. Такие коктейли называют фруктово-ягодными смузи и они не только очень полезные, но также освежают и соблазняют своим вкусом. От такого фруктового микса невозможно отказаться.

Так что же это такое? Почему сегодня такой напиток есть основой сбалансированного питания? Как давно люди пришли к такому способу смешивания разных вкусов?

Оригинальность названия получена от английского «smoothie» - гладкий или однородный. Как оказалось, впервые такой напиток сделали в 30-е годы XX столетии в Америке(Калифорнии). Через 30 лет по всем Соединенным Штатам Америки магазины здорового питания начали торговать этим диетическим коктейлем. Спустя годы смузи стал ещё более популярным и невероятно полезным антиоксидантом.
оригинальность названия получена от английского «smoothie» - гладкий или однородный, как оказалось, впервые такой напиток сделали в 30-е годы XX столетии  в Америке(Калифорнии)оригинальность названия получена от английского «smoothie» - гладкий или однородный, как оказалось, впервые такой напиток сделали в 30-е годы XX столетии в Америке(Калифорнии)


Определённого рецепта приготовления смузи нет, но нам необходимо знать элементарные правила такого процесса. Никаких сложностей – минимум времени и максимум пользы! Чтобы вкус был более интересным и насыщенным возьмите больше двух-трёх фруктов и ягоды, причём они могут быть замороженными. Как основу можете использовать фруктовый сок на ваш вкус. Все ингредиенты перемешивайте с использованием блендера, чтоб получилась однородная масса. Главным моментом при создании напитка должно быть обязательное использование натуральных компонентов. Полезные и энергетически ценные ингредиенты – залог вашего здоровья! Тщательно подготавливайте фрукты и я годы, очистите их от семечек, кожуры и плёнки, иначе ваш смузи может приобрести горечь.

Изюминкой такого напитка может стать любая ваша фантазия, потому как каждый день у вас есть возможность приготовить коктейль с новым освежающим вкусом. В зависимости от ингредиентов, которые вы выберете, обязательно добьётесь разных вкусовых ноток. Для разнообразия не забудьте про интересные добавки – мороженное, йогурт, молоко, творог, мёд, специи и орехи. Сочетание фруктов, ягод и белков станет для вас источником энергии и кальция. Начните свой день с такого коктейля и обеспечьте свой организм полезными веществами до самого вечера. Обязательно контролируйте и соблюдайте порцию каждого из ингредиентов, так как в результате можете получить высококалорийный напиток. Не добавляйте разного типа сиропы, цельное молоко, которые добавят жирности и сделают его более сладким. Ведь калорийность напитка должна равняться приблизительно 85 калорий, чтоб не снабжать свой организм лишним сахаром и жиром.
для разнообразия не забудьте про интересные добавки – мороженное, йогурт, молоко, творог, мёд, специи и орехидля разнообразия не забудьте про интересные добавки – мороженное, йогурт, молоко, творог, мёд, специи и орехи


Для людей, придерживающих правильного питания или диеты, фруктовые низкокалорийные смузи просто необходимы, так как могут заменить завтрак, обед, ужин, ими можно перекусить и восполнить свой организм энергией и силой. При этом вы будете оставаться в хорошей форме и отличном настроении.

Среди всех всевозможных вариантов и рецептов вы, наверняка, слышали о: банановом, арбузном смузи, яблочным с овсянкой или творогом, тропическом. А в летнюю пору вы просто растеряетесь перед богатым выбором фруктов и ягод. Ведь рынок ослепляет ярко-сочной малиной, вишней, земляникой, клубникой, черникой. Любые комбинации на ваш вкус, которые позволяют получить отличный коктейль для всей вашей семьи! Не забудьте в жаркий летний день добавить несколько кубиков льда и довольствуйтесь освежающей фруктовой прохладой!
для людей, придерживающих правильного питания или диеты, фруктовые низкокалорийные смузи просто необходимы, так как могут заменить завтрак, обед, ужин, ими можно перекусить и восполнить свой организм энергией и силойдля людей, придерживающих правильного питания или диеты, фруктовые низкокалорийные смузи просто необходимы, так как могут заменить завтрак, обед, ужин, ими можно перекусить и восполнить свой организм энергией и силой

Поделиться рецептом с друзьями:

Вернуться назад »
  • Автор: bestcook
  • Просмотров: 1824
  • Комментариев: 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.